Shake caseiro ajudando na perda de peso



Manter a forma nem sempre é fácil não é mesmo?  Mas com algumas receitas acrescentadas a uma boa dieta fica menos estressante manter o peso.
Aprenda a fazer um Shake caseiro e muito gostoso.

Ingredientes para o Shake:
* 100 ml de leite desnatado
* 01 banana pequena
* 01 ameixa-preta
* 01 colher de sobremesa de mel (não encha a colher totalmente)
* Gelo a gosto
Agora bata os primeiros quatro ingredientes no liquidificador, depois coloque o gelo e beba em seguida.

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